11/17指ヨガ&アロマ呼吸法
- Admin
- 2023年11月12日
- 読了時間: 2分
11月17日金曜日は毎月恒例指ヨガ&アロマ呼吸法
龍村式指ヨガで心身をほぐし
アロマの香りと繋がってグラウンディング瞑想
今年最後のクラスです
今回のテーマは以下のとおり
@volonte.aroma より抜粋
【心と体の調律講座】
指ヨガ&アロマ呼吸法 @volonte.aroma
@ ibumaki -心沁みる食-
11月17日 10時30分より
お申し込み・お問い合わせは☟
@ibumaki_official
11月テーマ
【グラウンディング】
-地と空とワタシー
▶︎今回は指・ヨガを通して
“グラウンディング”の要である
足と腰を重点に整えていきます
秋も深まり寒さを感じると
呼吸が浅くなり体も硬くなります
体を少し動かしてご自身の体を知りましょう
一つ一つの関節の動きと
体のバランスを見ていきます
（椅子に座ったまま行います）
前回同様に深い呼吸を意識した
陰・指ヨガ・耳ヨガは
リンパの流れと血流がよくなり
体がゆるみ左右のバランスが整います
アロマ呼吸法
地と空をつなげる呼吸法
▶︎今回は
自分が《大樹》となる呼吸法です
あなた自身がイメージする《樹》を育てます
種から根、芽、幹、枝、葉と伸びる工程を
呼吸で一緒に育ていきます
日照時間が減るとエネルギーは
沈みがちになりますが
【大樹】の呼吸法では
地と空とつながり
光を浴びてあなたのエネルギーも大きく育っていきます
平穏な心を感じられます
種から根、芽と
大樹
呼吸が深くなり体も心も暖まります
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