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11/17指ヨガ&アロマ呼吸法

11月17日金曜日は毎月恒例指ヨガ&アロマ呼吸法

龍村式指ヨガで心身をほぐし

アロマの香りと繋がってグラウンディング瞑想

今年最後のクラスです

今回のテーマは以下のとおり


@volonte.aroma より抜粋

【心と体の調律講座】

指ヨガ&アロマ呼吸法 @volonte.aroma

@ ibumaki -心沁みる食-

11月17日 10時30分より

お申し込み・お問い合わせは☟

@ibumaki_official

11月テーマ

【グラウンディング】

-地と空とワタシー

▶︎今回は指・ヨガを通して

“グラウンディング”の要である

足と腰を重点に整えていきます

秋も深まり寒さを感じると

呼吸が浅くなり体も硬くなります

体を少し動かしてご自身の体を知りましょう

一つ一つの関節の動きと

体のバランスを見ていきます

(椅子に座ったまま行います)

前回同様に深い呼吸を意識した

陰・指ヨガ・耳ヨガは

リンパの流れと血流がよくなり

体がゆるみ左右のバランスが整います

アロマ呼吸法

地と空をつなげる呼吸法

▶︎今回は

自分が《大樹》となる呼吸法です

あなた自身がイメージする《樹》を育てます

種から根、芽、幹、枝、葉と伸びる工程を

呼吸で一緒に育ていきます

日照時間が減るとエネルギーは

沈みがちになりますが

【大樹】の呼吸法では

地と空とつながり

光を浴びてあなたのエネルギーも大きく育っていきます

平穏な心を感じられます

種から根、芽と

大樹

呼吸が深くなり体も心も暖まります

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@volonteo.aroma

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